Programma terapeutico di gruppo basato sulla mindfulness
Be Mindful è un programma esperienziale di gruppo basato sulla mindfulness derivato dal protocollo MBCT. Gli otto incontri di gruppo di due ore e la pratica individuale a casa sono un’occasione per avvicinarsi alla pratica meditativa al fine di affrontare in modo differente quello stato di affaticamento quotidiano e sofferenza che la vita ci impone ed aumentare il proprio benessere personale. Scopo finale del programma è acquisire strumenti pratici da portare all’interno della propria vita per migliorare il proprio equilibrio psico-fisico e la relazione con se stessi e con gli altri.
Il protocollo si svolge nell’arco di circa otto settimane e comprende 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale, della durata di 2 ore ciascuno. Durante l’intero percorso è richiesto ai partecipanti di svolgere una pratica quotidiana a casa tra una sessione e l’altra.
Il percorso è indirizzato a:
- Chi vuole migliorare la propria capacità di gestione delle difficoltà esistenziali
- Chi vuole imparare un metodo per affrontare la vita in modo diverso e prendersi cura di sé
- Chi si sente in una situazione di particolare disagio, ad esempio difficoltà legate all’ansia o all’umore depresso
In particolare, il protocollo favorisce:
- profonde trasformazioni nel modo di percepire la propria esistenza e la propria sofferenza;
- cambiamenti significativi nell’atteggiamento e nel comportamento verso sé stessi, gli altri e il mondo;
- un aumento della consapevolezza corporea e della capacità di fronteggiare lo stress;
- per alcune condizioni cliniche, una riduzione significativa e duratura dei sintomi fisici e psicologici;
- una diffusa sensazione di benessere fisico generale.
L’addestramento graduale ed intensivo alla consapevolezza produce di per sé un effetto benefico di calma, di chiarezza e stabilità, tanto che può rivelarsi un’eccellente integrazione a cure mediche e psicologiche già in essere, aumentandone l’efficacia.
I protocolli di Mindfulness sono attualmente ampiamente utilizzati, con differenti finalità, anche all’interno di organizzazioni complesse e innovative, nel contesto aziendale, sanitario, scolastico e nel mondo dello sport agonistico, grazie alla sua ampia versatilità applicativa.
Nel corso del programma verranno forniti materiali settimanali di lavoro e file audio a supporto della pratica quotidiana.
Sede e orari
A Ottobre 2026 verrà attivato il seguente gruppo
Inizio: Giovedì 15 Ottobre 2026
- Gruppo del Giovedì sera dalle 20.00 alle 22.00 (8 incontri: 15-22-29 ottobre, 5-12-19-26 novembre, 3 dicembre)
E’ attualmente aperto il periodo di iscrizione (inviare una mail a mindfulness@centroferraris.it). Le iscrizioni che superano il limite di posti disponibili saranno gestite con una lista di attesa ordinata in base alla data in cui è pervenuta alla segreteria la richiesta di partecipazione.
Le serate saranno ospitate nella tranquilla cornice di Villa Diventi in Strada del Campagnino 8 (Corso Moncalieri – Torino). La sede ha un comodo parcheggio interno oppure può essere raggiunta con le linee urbane: 67, S45 e S45b che fermano a poche decine di metri dall’ingresso. Infine per chi preferisse la metro a circa 20 minuti a piedi sono equidistanti le stazioni Lingotto ed Italia 61.
Modalità di iscrizione e costi
Per iscriversi occorre inviare una mail a mindfulness@centroferraris.it indicando nome, cognome, numero di telefono.
Il costo degli otto incontri di gruppo, comprensivo del materiale di lavoro, è di 260€.
Per informazioni: mindfulness@centroferraris.it
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